שלוש אופציות ללקיחת צמחי המרפא:

צמחי מרפא על בסיס אלכוהולי / טנקטורה

למעשה זהו מיצוי של הצמחים בתהליך ארוך בתוך אלכוהול. התוצאה המתקבלת היא כ 70% צמחי מרפא, 20% אלכוהול, 10% ממתיק טבעי (לא חובה להמתיק).

יתרונות:

יעיל מאוד, משפיע תוך זמן קצר, זמין מאוד, ניתן לערבוב עם נוזל, צריך לקחת כמות מאוד קטנה, בקבוק שאפשר לקחת לכל מקום (עבודה, טיול...)

חסרונות:

לעיתים רחוקות מאוד האלכוהול משפיע לרעה ויוצר תופעות כגון סחרחורות (לרגישים במיוחד), לעיתים יש לילדים קושי לבלוע משקה אלכוהולי, הם טוענים שזה חריף, אבל לרוב מתגברים ומתרגלים לטעם.

אופן לקיחה:

פעמיים ביום לפני או בין הארוחות. ישירות לפה או עם מעט מים/מיץ.

ניתן לאדות את האלכוהול. כיצד? שתי אופציות:

1. להשרות את הכמות המומלצת כ 10 דקות במים חמים
2. לחמם מעט מאוד את הכף  מעל הגז, עד ליצירת אדים ולהמתין שהמיצוי יתקרר

צמחי מרפא באבקה/ גרנולות

למעשה, הצמחים עוברים ייבוש, מיצוי וגריסה כך שהתוצאה  היא אבקת גרנולות.

יתרונות:

יעיל, יחסית זמין לגוף, ניתן לערבוב עם מים או מזון.

חסרונות:

האבקה לא ממש טעימה ולא ממותקת , המרקם שלה גס ולכן יש קושי בבליעה.

אופן לקיחה:

פעמיים ביום לפני או בין הארוחות.

לערבב עם מעט מים חמימים ולשתות או לערבב עם אוכל / יוגורט.

צמחי מרפא בקפסולות

אותה אבקה בדיוק כמו הקודמת אבל הכניסו אותה לתוך קפסולות צמחיות.

חסרונות:

בליעת כמות גדולה מאוד של קפסולות

יתרונות:

לא מרגישים את טעם הצמחים.

צמחי מרפא – raw

צמחים שעברו תהליך של ייבוש וניתנים כפי שהם, מיובשים.

אופן לקיחה:

בישול הצמחים כמו חליטה ושתיה של החליטה פעמיים עד שלוש ביום.

חסרונות:

הבישול לוקח זמן ומפיץ ריח בבית של צמחים (לא תמיד ריח נעים), צריך לשתות מספר כוסות של החליטה ביום, יש להכין את החליטה כל שלושה ימים ולשמור בקרור, אובדן איכות הצמחים.

יתרונות:

יש מעט מאוד יתרונות לגישה זו על פני האחרות. במידה והבישול / חליטה מתבצעת באופן יום יומי, אז גישה זו היא הקרובה ביותר לגישה המסורתית.