רפואה סינית בשרון – קשת האכילה הרגשית

 למה הפרעות אכילה הן לא רק "בעיה", אלא רצף שלם שכולנו נמצאים עליו

בשנים האחרונות המושג "הספקטרום האוטיסטי" הפך למוכר מאוד. במקום להסתכל על אוטיזם כהפרעה אחת מוגדרת, העולם הרפואי הבין שמדובר בקשת רחבה מאוד של ביטויים, עוצמות ותפקודים.

אבל מה אם אותו רעיון נכון גם לגבי אוכל?

מה אם גם אכילה רגשית והפרעות אכילה אינן רק "יש או אין", אלא רצף רחב שבו כמעט כל אדם נמצא איפשהו באמצע?

ברפואה המודרנית, בתזונה הקלינית וגם רפואה סינית מתחילות להבין שלא מדובר רק בכוח רצון, משמעת או התמכרות לאוכל. מדובר במנגנון עמוק שמחבר בין רגשות, מערכת העצבים, הורמונים, טראומות, דפוסי חיים ואפילו אנרגיית הגוף לפי הרפואה הסינית.

במאמר הזה ננסה להבין מהי "קשת האכילה הרגשית", איך היא נוצרת, למה כמעט כולנו נמצאים עליה, ואיך טיפול נכון באמצעות רפואה סינית, דיקור סיני, תזונה מותאמת וטיפול רגשי יכול לעזור לאזן מחדש את הקשר שלנו עם אוכל.

מהי קשת האכילה הרגשית?

הגישה הקלאסית חילקה אנשים לשניים. או שיש לך הפרעת אכילה, או שאין לך.

אבל בפועל המציאות הרבה יותר מורכבת.

יש אנשים שאוכלים כשהם עצובים, יש כאלה שלא מצליחים לעצור מתוקים בלילה, יש מי שחווים התקפי אכילה פעם בחודש, יש כאלה שאובססיביים למשקל, יש אנשים שמדלגים על ארוחות בגלל סטרס ויש מי שכל הרגשות שלהם עוברים דרך אוכל.

האם כולם "חולים"?

לא בהכרח.

אבל כולם נמצאים איפשהו על קשת.

בדיוק כמו שקיימת קשת של ויסות רגשי, חרדה או קשב וריכוז, כך ניתן להסתכל גם על מערכת היחסים שלנו עם אוכל כרצף.

בקצה אחד נמצא אכילה מאוזנת, קשובה וטבעית. באמצע נמצא אכילה רגשית מתונה ותלות מסוימת באוכל למצבי סטרס. ובקצה השני מופיעות הפרעות אכילה משמעותיות כמו בולימיה, אנורקסיה, אכילה כפייתית והתקפי זלילה.

למה כולנו מושפעים רגשית מאוכל?

האוכל מעולם לא היה רק דלק.

כבר מהינקות אוכל קשור לביטחון, אהבה, נחמה והישרדות.

תינוק בוכה ומקבל אוכל. ילד עצוב ומקבל ממתק. חגים נחגגים סביב שולחן. משברים מלווים באכילה. לחץ מוביל לנשנושים.

עם השנים המוח מתחיל לקשר בין רגשות לבין מזון.

מבחינה נוירולוגית, אכילה מפעילה מרכזי תגמול במוח ומשחררת דופמין, סרוטונין ואנדורפינים. לכן במצבי לחץ, חרדה, בדידות או עייפות אנשים רבים מחפשים אוכל גם כשהם לא רעבים באמת.

ברפואה מערבית זו תגובה עצבית הורמונלית. ברפואה סינית מדובר בפגיעה במערכת האדמה, חולשת הטחול והצטברות לחות וחולשה לרוב של הכבד והמעי הדק.

איך הרפואה הסינית מסתכלת על אכילה רגשית?

ברפואה הסינית אין הפרדה אמיתית בין גוף לנפש.

כל רגש משפיע על איבר. וכל איבר משפיע על האכילה.

לפי הרפואה הסינית:

סטרס וכעס פוגעים בכבד

כאשר צ'י הכבד נתקע מופיעים:

חשקים למתוק

אכילה לילית

נשנושים ללא שליטה

תחושת תקיעות אחרי אוכל

אכילה מתוך עצבנות

דאגת יתר ומחשבות מחלישות את הטחול

הטחול ברפואה הסינית אחראי על עיכול פיזי ורגשי.

כאשר הוא נחלש מופיעים:

עייפות אחרי אוכל

חשק לפחמימות

אכילה כפייתית

נפיחות

תחושת התמכרות למתוק

חולשת כליות קשורה לריקנות פנימית

אנשים רבים מנסים "למלא" עייפות נפשית דרך אוכל.

במקרים כאלה האוכל הופך לניסיון לייצר אנרגיה רגשית.

למה דיאטות נכשלות שוב ושוב?

אחת הסיבות המרכזיות לכך שדיאטות נכשלות היא שהן מטפלות באוכל אבל לא במנגנון שמאחוריו.

אם אדם אוכל מתוך:

סטרס

בדידות

טראומה

חרדה

שחיקה

חוסר שינה

חוסר איזון הורמונלי

אז תפריט בלבד לא באמת יפתור את הבעיה.

לכן אנשים רבים חווים את אותו מעגל של דיאטה, ירידה במשקל, שבירה, רגשות אשם, עלייה במשקל וחוזר חלילה.

הבעיה היא לא חוסר כוח רצון. הבעיה היא שהגוף והנפש משתמשים באוכל ככלי ויסות.

קשת האכילה הרגשית לפי דרגות

דרגה ראשונה. אכילה רגשית קלה

כמעט כל אדם נמצא כאן מדי פעם.

לדוגמה:

מתוק אחרי יום קשה

אכילה מתוך שעמום

נשנושים מול טלוויזיה

קפה ומתוקים כדי להחזיק מעמד

בשלב הזה עדיין קיימת שליטה יחסית.

דרגה שנייה. אכילה רגשית כרונית

כאן כבר מתחילים לראות דפוס קבוע.

האדם יודע שהוא אוכל לא מתוך רעב אבל מתקשה לעצור.

מופיעים:

חשקים חזקים

אכילה לילית

עליות וירידות במשקל

רגשות אשם סביב אוכל

עיסוק מוגזם בתזונה

דרגה שלישית. הפרעת אכילה פעילה

בשלב הזה האוכל כבר שולט בחיים.

יכולים להופיע:

התקפי אכילה

צום קיצוני

הקאות

אובססיה למשקל

פחד מאוכל

פגיעה חברתית, בריאותית ונפשית

כאן חשוב מאוד לשלב טיפול מקצועי עמוק ורב תחומי.

מה הקשר בין מערכת העצבים לאכילה?

היום ברור שמערכת העצבים משחקת תפקיד מרכזי באכילה רגשית.

כאשר הגוף נמצא במצב סטרס כרוני הוא עובר למצב הישרדות.

במצב כזה:

הקורטיזול עולה

החשק למתוק גדל

רמות הסוכר משתבשות

תחושת השובע נפגעת

העיכול נחלש

לכן אנשים רבים אוכלים "בלי שליטה" דווקא כשהם עייפים נפשית.

דיקור סיני ידוע ביכולת שלו לעזור לאזן את מערכת העצבים, להפחית סטרס, לשפר שינה ולהקטין חשקים לאוכל.

זו אחת הסיבות שאנשים רבים פונים לטיפול אצל מטפל ברפואה סינית מומלץ כאשר הם מרגישים שהאכילה כבר לא באמת בשליטה שלהם.

איך דיקור סיני יכול לעזור באכילה רגשית?

דיקור סיני אינו "קסם להרזיה", אבל הוא יכול לטפל בשורש שמוביל לאכילה רגשית.

לפי מחקרים וניסיון קליני, דיקור סיני עשוי לעזור ב:

איזון מערכת העצבים

הפחתת חרדה

שיפור שינה

הורדת סטרס

איזון תחושת רעב ושובע

הפחתת חשקים למתוק

שיפור עיכול ונפיחות

חיזוק אנרגיה ועייפות כרונית

כאשר הגוף רגוע יותר, גם הדחף להשתמש באוכל ככלי הרגעה יורד משמעותית.

הגישה החדשה. לא מלחמה באוכל אלא הבנת הקשר אליו

הבעיה הגדולה בתרבות הדיאטות היא שהיא מלמדת אנשים להילחם בעצמם.

אבל מלחמה יוצרת עוד סטרס וסטרס יוצר עוד אכילה רגשית.

לכן הגישה המודרנית משלבת:

תזונה קשובה

טיפול רגשי

איזון מערכת העצבים

רפואה סינית

דיקור סיני

עבודה על שינה וסטרס

חיבור מחודש לתחושת רעב ושובע טבעית

המטרה היא לא רק "לרדת במשקל". המטרה היא להחזיר לאדם מערכת יחסים רגועה ובריאה עם אוכל.

האם אפשר לצאת מאכילה רגשית?

בהחלט כן.

אבל זה לא קורה דרך שנאה עצמית.

זה קורה דרך הבנה.

כאשר אדם מבין:

למה הוא אוכל

מתי זה קורה

אילו רגשות מפעילים אותו

מה הגוף באמת צריך

ואיך להרגיע את מערכת העצבים

נוצר שינוי אמיתי ועמוק. לפעמים האדם בכלל לא צריך "יותר משמעת". הוא צריך יותר איזון.

סיכום

הרעיון של "קשת האכילה הרגשית" מאפשר להסתכל על הפרעות אכילה בצורה אנושית, עמוקה ומדויקת יותר.

במקום לראות אנשים כ"חלשים" או "חסרי כוח רצון", אפשר להבין שאוכל הוא פעמים רבות מנגנון הישרדות רגשי.

יש מי שנמצאים קרוב לקצה הבריא של הקשת ויש מי שסובלים מהפרעות אכילה משמעותיות.

אבל כמעט כולנו נמצאים איפשהו באמצע.

השילוב בין תזונה קלינית והוליסטית, רפואה סינית, דיקור סיני, טיפול רגשי וטיפול במערכת העצבים מאפשר גישה רחבה יותר, עמוקה יותר ובעיקר אנושית יותר.

אם אתם מרגישים שהאוכל מנהל אתכם, שהחשקים חזקים מכם או שאתם חיים במעגל של דיאטות ואכילה רגשית, ייתכן שהגיע הזמן להסתכל על הבעיה בצורה אחרת.

לא דרך אשמה. אלא דרך הבנה ואיזון.

מחפשים טיפול טבעי ומעמיק באכילה רגשית?

זיו אלקלעי מטפל ברפואה סינית מומלץ, מהוותיקים בתחום, מטפל באיזור השרון בעין שריד הקרובה מאוד לערי השרון (כפר סבא,רעננה, הוד השרון, נתניה ותל מונד) משלב טיפול בדיקור סיני, תזונה מותאמת אישית, איזון מערכת העצבים והבנה עמוקה של שורש הבעיה.

במיוחד עבור מי שמחפש רפואה סינית באזור השרון, חשוב לבחור מטפל שמבין גם בתזונה, גם במערכת הרגשית וגם בתהליכים הפיזיולוגיים שמובילים לאכילה רגשית והפרעות אכילה. מטפל בילדים ומבוגרים.