צמחי על ירוקים – מורינגה, גרגר נחלים, עשב חיטה, ספירולינה וכלורלה

בשנים האחרונות קשה להתעלם מהצבע הירוק שמציף את עולם הבריאות. אבקות, כמוסות, מיצים ושייקים וכולם מבטיחים אנרגיה, ניקוי רעלים, חיזוק חיסוני ובריאות כללית. מורינגה, גרגר נחלים, מיץ עשב חיטה, ספירולינה וכלורלה מכונים כולם בשם הכולל "סופר פוד", אך בפועל מדובר בחומרים שונים מאוד, בעלי אופי רפואי שונה, התאמה שונה לאנשים שונים והשפעות שונות לחלוטין על הגוף.

רפואה סינית אינה מתייחסת ל"טרנד" אלא לאדם. לכן השאלה המרכזית אינה האם הצמח בריא, אלא למי הוא מתאים, באיזה מצב, באיזה מינון ולכמה זמן. שימוש לא מדויק בצמח "חזק" עלול להחליש בדיוק במקום שבו רצינו להתחזק ולגרום לנזק.

במאמר זה נעשה סדר מעמיק בין חמשת צמחי העל הירוקים הנפוצים ביותר, נבין את האיכויות הרפואיות שלהם, את היתרונות והחסרונות, ונראה כיצד לבחור נכון מתוך אבחנה ולא מתוך אופנה. המאמר עדיין לא יחליף את המטפל המקצועי שיעשה את האבחנה הנכונה והמדוייקת ויעשה התאמה, אבל כן יתן רקע ונקודות למחשבה ואולי מחשבות נוספות לפני שרצים לבתי הטבע לקנות את התוסף המושלם.

מורינגה (Moringa Oleifera) – למאמר יותר מורכב- מורינגה

היבט מערבי

מורינגה נחשבת לאחד הצמחים המאוזנים ביותר מבין צמחי העל/סופר פוד. העלים עשירים בחלבון צמחי מלא, ויטמינים A, C ו־E, מינרלים כמו סידן, ברזל ומגנזיום, ונוגדי חמצון בכמות משמעותית. גם לזרעים יש משמעות טיפולית מדהימה ושונה מהעלים עצמם.

ברפואה טבעית משתמשים במורינגה למצבים של:

חולשה כללית

עייפות מתמשכת

חוסרים תזונתיים

תמיכה בתקופות של עומס פיזי או נפשי

היא עדינה יחסית ואינה נחשבת צמח לניקוי רעלים אגרסיבי ולכן מתאימה לשימוש יומי אצל אנשים רבים וגם למצבי חולשה מתמשכים וזיקנה וכאלה שמעוניינים גם לחזק וגם לנקות.

היבט של רפואה סינית

ברפואה הסינית המורינגה מסווגת כבעלת אופי ניטרלי עד מעט מחמם. היא מחזקת צ’י ודם, תומכת בטחול ובכבד, ומסייעת לבניית בסיס אנרגטי יציב. מתאימה במיוחד ל:

חולשת טחול

עייפות לאחר מחלה

נטייה לאנמיה

אנשים רזים או מותשים

פחות מתאימה למצבים של חום פנימי חזק, דלקות פעילות או עודף ליחה חמה.

גרגר נחלים

היבט מערבי

גרגר נחלים הוא ירק מריר ומעט חריף עם פעילות רפואית מובהקת. הוא עשיר בכלורופיל, תרכובות גופרית ונוגדי חמצון ותומך בפעילות כבד, ניקוי דם ושיפור מצב העור.

שימושים נפוצים:

כבד שומני

אקנה, פסוריאזיס ובעיות עור כרוניות

תחושת כבדות וליחה

עומס רעלים סביבתי

היבט של רפואה סינית

זהו צמח קריר באופיו אשר מנקה חום ולחות ומניע דם וצ’י. הוא יעיל במיוחד במצבי עודף, אך דורש זהירות ודיוק על מנת להגיע לתוצאה הרצויה. מתאים כאשר יש לפי הרפואה הסינית:

חום ולחות בכבד

עור אדמומי ושומני

ליחה כבדה

לא מתאים לשימוש קבוע אצל אנשים עם חולשת טחול, עייפות כרונית, קור או שלשולים. זהו צמח טיפולי, לא תוסף יומי שלוקחים באופן אוטומטי ובמהלך של שנים (לעומת המורינגה היותר בטוחה)

מיץ עשב חיטה

היבט מערבי

מיץ עשב חיטה נחשב לאחד החומרים העשירים ביותר בכלורופיל. הוא מכיל אנזימים חיים, ויטמינים ומינרלים, ונחשב למנקה רעלים בדם חזק. משתמשים בו למצבים של:

ניקוי רעלים

שיקום לאחר מחלה

תמיכה בכבד ובמעיים

דלקת בקיבה ובמעי הגס והדק (עם תמיכה בחקרים)

לעיתים רבות חווים בתחילת השימוש בחילות ותחושות לא נעימות, אך לרוב זה נסבל ושווה את זמן ההתרגלות. 

היבט של רפואה סינית

עשב חיטה הוא קר מאוד. מנקה חום ורעלים אך פוגע במהירות בצ’י הטחול. לכן מתאים:

לאנשים חזקים יחסית

לפרקי זמן קצרים

למצבי חום, דלקת או עודף

לא מומלץ לאנשים הסובלים מקור, תשושים, עם עיכול חלש או נטייה לעייפות. אם בכל זאת משתמשים בו, אז רצוי לשלב אותו עם צמח אחר, ירוק או לא ירוק שיכול לאזן אותו בלקיחה לזמן ארוך ובכלל.

ספירולינה

היבט מערבי

ספירולינה היא אצה כחולה־ירוקה עשירה מאוד בחלבון, ברזל, חומצות אמינו ונוגדי חמצון. היא נפוצה בקרב ספורטאים ואנשים בתהליכי חיזוק. שימושים נפוצים:

אנמיה

תשישות

חיזוק מסת שריר

תמיכה חיסונית

היבט של רפואה סינית

הספירולינה מחממת ומניעה. היא מחזקת צ’י ודם ומתאימה במיוחד למצבי קור וחולשה.

פחות מתאימה לאנשים עם:

חום פנימי

עצבנות

דלקות פעילות

כלורלה

היבט מערבי 

כלורלה ידועה ביכולת החזקה שלה לקשור מתכות כבדות ולתמוך בניקוי מעיים. היא משמשת בפרוטוקולי ניקוי רעלים מתקדמים.עם זאת, זהו צמח חזק שעלול לגרום לתגובות לא פשוטות אם נלקח ללא הכוונה.

היבט של רפואה סינית

ברפואה הסינית הכלורלה קרירה, מנקה חום ורעלים ומוציאה עומסים עמוקים מהגוף. מתאימה:

לפרקי זמן קצרים ובליווי מקצועי בלבד. לא מתאימה לשימוש חופשי אצל אנשים עם צ’י נמוך או טחול חלש.

קצת על יוד, בלוטת התריס ואצות:

ספירולינה מכילה יוד בכמות זניחה עד כמעט אפסית ואינה נחשבת מקור ליוד. שונה לחלוטין מאצות חומות כמו קלפ, קומבו או וואקמה (שהן עשירות מאוד ביוד). בפועל ספירולינה לא מעלה רמות יוד באופן משמעותי.

כלורלה מכילה כמות קטנה של יוד, אך למרות הכמות שמשתנה מאוד לפי מקור הגידול ותהליך הייצור,
עדיין נחשבת דלת־יוד ביחס לאצות ים קלאסיות.
כלומר, כלורלה אינה תוסף יוד, אבל כן דורשת יותר זהירות מספירולינה.

האם בטוח וטוב להשתמש בהן במצבי תת־פעילות של בלוטת התריס?

 חייבים להבחין בין שני מצבים שונים לחלוטין:
1. תת־פעילות בלוטת התריס על רקע חוסר יוד אמיתי (נדיר יחסית במדינות מערביות) ובמצב כזה ספירולינה לא תפתור את הבעיה, כי אין בה יוד וכלורלה גם לא מספיקה כתיקון לחוסר יוד.
נדרש טיפול תזונתי ממוקד או תוסף יוד מדויק ובמינון מבוקר

2. תת־פעילות על רקע אוטואימוני (השימוטו)  הנפוץ ביותר
כאן התמונה משתנה לגמרי. חשוב לדעת שבמצבים אוטואימוניים עודף יוד עלול להחמיר את המחלה
גם מינונים “טבעיים” ולא מדויקים עלולים להצית תגובה חיסונית.
ספירולינה לרוב בטוחה יותר כמובן ועשויה לעזור דרך חיזוק כללי, נוגדי חמצון ותמיכה אנרגטית, עם זאת אצל חלק מהמטופלים האוטואימוניים היא מעוררת מדי, דורשת התחלה איטית ומעקב.

כלורלה דורשת זהירות רבה יותר. הפעילות הדטוקסית החזקה שלה עלולה  להעמיס על המערכת, לעורר תגובה חיסונית.

לכן לרוב ספירולינה וכלורלה הן לא הבחירה הראשונה בהשימוטו, במיוחד בשלבים פעילים.

לסיכום

לבחור צמח לפי אדם, לא לפי טרנד. הצבע הירוק אינו ערובה לבריאות. כל אחד מהצמחים האלו הוא כלי רפואי. שימוש מדויק יכול לחזק, לנקות ולאזן. שימוש לא מדויק עלול לקרר, להחליש ולפגוע בעיכול ובאנרגיה.

הרפואה הסינית מלמדת אותנו לעצור ולשאול- חוסר או עודף? חום או קור? גוף חזק או מוחלש? וכו

רק מתוך אבחנה אמיתית אפשר לבחור את הצמח הנכון, במינון הנכון, בזמן הנכון.

לבריאות ובהצלחה